Méditer et bien plus : exercices guidés

7 Jan 2014

 

Pour lutter contre le stress, apprivoiser la douleur, prendre une pause, augmenter la résistance aux maladies, être plus calme, en maîtrise et en paix.

 

Parce que la bonne santé passe aussi par une gestion du stress et des émotions. Pilier fondateur d’une santé pleine et durable.

 

 

Cliquez ici : Exercices guidés de 5 à 30 min: méditations, relaxation, visualisations

 

 

Derrière la simplicité de la pratique, se cache la difficulté de la régularité ! La régularité de la pratique vous apportera les plus grands bénéfices.

 

Pour approfondir la pratique, je conseille très souvent à mes patients 4 méthodes testées et approuvées contre le stress, l’anxiété ou les troubles du sommeil.

 

Pour renforcer votre vitalité et optimiser votre gestion du stress / émotions, vous pouvez associer à cela  le rituel des 5 tibétains par exemple (article « Vitalité et pratique énergisante » ) et/ou pratiquer le yoga.

 

Bonne détente !

 

Prenez soin de vous ! 

 

« Il est folie de vouloir guérir le corps sans vouloir guérir l’esprit » - Platon

 

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