La garantie de l’équilibre et de la santé

3 Jun 2015

 

Dès aujourd’hui, prenez en main votre santé ! Adoptez les attitudes qui la préserve et la fortifie. Parce que vous le valez bien !

 

 

1 / Modifiez progressivement votre alimentation en suivant les conseils qui vous sont donnés  :

 

>>> Lire article : "10 règles de diététique"  <<<

 

 

2 / Remettez votre corps en mouvement, apaisez votre esprit :

 

Commencez progressivement par faire de l’exercice physique en les adaptant à vos besoins et envies : marche, vélo, natation, gym d’entretien, yoga, qi qong, tai chi, bricolage, jardinage etc…

 

Gérez votre stress, méditez, relaxez-vous et… reposez-vous ! (un remède aussi puissant que négligé !)

 

>>> Lire l'article :  "Stress : n’attendez pas d’être hors service!" <<<

 

 

3 / Adoptez une philosophie de vie qui mette l’accent sur les points suivants :

 

  • Vous rendre responsable de vos actions et de vos choix.

  • Vous extérioriser et vous impliquer dans des activités et des pensées altruistes. Ces pensées doivent déboucher sur des actions qui soient plus grandes que vous, enrichissantes et vous rendent plus fort moralement

  • Vous permettre de solutionner le plus rapidement possible les conflits pour éviter les déperditions d’énergie émotionnelle. Juste ou injuste, bonne ou mauvaise, quelle que soit votre décision, qu’elle vous fasse perdre ou gagner, essayez de trouver la meilleure solution de votre point de vue le plus rapidement possible, et passez à autre chose. Vivez pleinement le reste de votre vie. Si vous avez commis une erreur, corrigez-la et passez à la suite.

  • Vous accepter vous-même, vous aimer, vous respecter. Sachez vous dire « Oui » ou « Non ». Soyez attentif à vos impressions intérieures et appréciez-les. Soyez à l’aise avec vous-même quand vous êtes seul. Aimer son entourage est une absolue nécessité si l’on veut pouvoir vivre en société, ce qui contribue à favoriser la santé.

 

« J’ai décidé d’être heureux parce que c’est bon pour la santé » – Voltaire

 

« Tourne-toi vers le soleil, l’ombre sera derrière toi » – Proverbe Maori

 

 

A votre santé pleine et entière !

 

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