Exercices à faire au bureau

1 Jun 2016

 

Routines d’exercices en vidéo -simples et à la porter de tous- à faire régulièrement au bureau... et ailleurs !

 

Objectif: prévention des TMS

 

Les TMS (troubles musculo-squelettiques) atteignent les muscles, les tendons, et les nerfs des membres supérieurs et inférieurs, du dos et du cou.

 

Les TMS provoquent...

 

Des douleurs (lombalgie, cervicalgie, syndrome du canal carpien, douleur d’épaule et de coude) et une gêne dans les mouvements.

 

Assis devant un ordinateur (cf conseils-santé « guide pratique du travail sur écran »), piétinement, gestes répétitifs, posture de travail inadéquate. Tout ceci concourt au développement de trouble musculo-squelettique.

 

Initialement, votre corps supportait ces tensions, jusqu’à ce qu’elles deviennent apparentes, plus inconfortables et récurrentes.

 

IMPORTANT: cette vidéo constitue un des éléments de prévention des TMS. Ils en existent d’autres. Si les troubles persistent, consultez un ostéopathe.

 

L’ostéopathie vous permettra de soulager durablement vos douleurs et autres TMS.

Votre ostéopathe pourra inclure des conseils sur votre posture au travail ainsi que de précieux conseils de prévention spécifiques à votre profession.

 

 

 

A votre santé

 

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